サムライ吉田安孝がサンフレッチェ広島を斬る！ 広島のサッカーを、スポーツを盛り上げよう!!

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サムライ吉田安孝がサンフレッチェ広島を斬る！

2012年2月22日　量より質の筋トレ

４５歳になった今でも、アスリートのような美しい体型をできるだけ維持していたい、という願望のもと、こんな本を買っちゃいました。

僕は、日々の日課として、可能な限り、腹筋と腕立て伏せを行なっていますが、どうやら、間違ったやり方をしていたようです。

いわゆる、本題の「やってはいけない筋トレ」を一生懸命にやり続けていたわけです。

腹筋でも腕立てでも、回数を増やしていくことで、筋力が肥大化していくのだと思い込んでいましたが、それは間違いであることに気づいたのです。

筋トレに限らず、仕事でも、勉強でも、とかく日本では回数や費やした時間を重んじますが、重要なのは量より質です（まえがきより）。

ってなわけで、今日から、トレーニング方法を変えます。

そして、カルバンクラインのモデルさんのような（写真下）、「細マッチョ」を目指します。

無理なのは承知の上で…（涙）。